Työterveyspsykologien vastaanotoilla näkyvät aina kulloinkin korostuvat työelämän ja työyhteisöiden ilmiöt sekä muun arjen kuormitustekijät. Tähän artikkeliin Heltin työterveyspsykologit ovat koonneet ilmiötasoisesti mitä työterveyspsykologit juuri nyt kuulevat vastaanotoillaan ja miten työntekijöiden jaksamista voidaan tukea. Tunnistatko samoja ilmiöitä työyhteisöstäsi?
Nykyisessä työelämässä ajatustyöntekijöiden kohtaamat haasteet ovat moninaiset ja monimutkaiset. Työterveyspsykologin vastaanotolla käsitellään laajasti erilaisia teemoja, jotka kuvaavat tämän hetken työelämän vaatimuksia ja kuormitustekijöitä. Näihin keskusteluihin sisältyy muutokset, kovat tavoitteet, esihenkilöiden kokonaiskuormitus, ja monia muita aiheita, jotka heijastavat ajatustyöpaikkojen arkea.
70% työterveyspsykologitapaamisilla käsittellyistä kuormitustekijöistä oli työperäisiä.
Muutokset ja epävarmuus
Nykyiset liiketoimintaympäristöt ovat jatkuvassa muutoksessa, ja muutosneuvottelut ovat tulleet monille työyhteisöille tutuksi. Työterveyspsykologin vastaanotolla keskustellaan usein siitä, kuinka elää epävarmuuden kanssa, erityisesti kun liiketoiminnassa on taloudellista epävarmuutta. Monille työntekijöille tämä voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta, mikä vaikuttaa heidän kykyynsä keskittyä ja suoriutua työtehtävistään.
Nopeasti muuttuvassa työympäristössä myös keskittymisen ja uuden oppimisen haasteet ovat yleisiä. Työntekijät saattavat kokea vaikeuksia keskittyä työtehtäviinsä ja oppia uusia taitoja, mikä voi johtaa turhautumiseen ja motivaation laskuun. Työterveyspsykologi tarjoaa tukea ja strategioita näiden haasteiden hallintaan.
Tavoitteiden saavuttamisen haasteet
Kovat tavoitteet ja niiden saavuttamisen vaikeudet ovat myös yleisiä aiheita vastaanotolla. Työterveyspsykologi kuulee usein työntekijöiltä, kuinka vaikeaa on päästä asetettuihin tavoitteisiin, erityisesti kun resurssit ovat rajalliset ja odotukset korkeat. Tämä voi johtaa tunteeseen, että työntekijät eivät ole tarpeeksi hyviä tai etteivät he pysty täyttämään odotuksia, mikä heikentää työmotivaatiota ja hyvinvointia.
Huoli muiden jaksamisesta
Työyhteisössä muiden kannattelu on myös yleinen aihe vastaanotoilla. Monet työntekijät kokevat huolta työkavereidensa jaksamisesta ja pyrkivät auttamaan heitä, vaikka oma työkyky ei olisi koetuksella. Tämä voi johtaa siihen, että työntekijät tuntevat itsensä korvaamattomiksi ja stressaantuvat entisestään, kun toimimattomat tai olemattomat sijaisjärjestelyt eivät tarjoa riittävää tukea.
“Lomasta lomaan” -mentaliteetti
Monet työntekijät elävät “lomasta lomaan” -mentaliteetilla, pyrkien saamaan kaiken valmiiksi ja pöydän puhtaaksi ennen lomia. Tämä voi johtaa ylityöhön ja stressiin, kun työmäärä kasvaa ennen lomaa. Työterveyspsykologit auttavat työntekijöitä löytämään tasapainoa ja hallitsemaan työkuormaa siten, että loma ei tunnu ainoalta hengähdystauolta, vaan myös arjen toimintatavat tukevat palautumista työpäivien aikana ja vapaa-ajalla.
Univaikeudet
Univaikeudet ovat yleinen ongelma, joka vaikuttaa työntekijöiden jaksamiseen ja suorituskykyyn. Työterveyspsykologi auttaa tunnistamaan univaikeuksien syitä ja kehittämään keinoja paremman unen saavuttamiseksi, mikä parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja työn sujuvuutta.
Etätyön haasteet ja sairaana työskentely
Etätyö tuo mukanaan yksinäisyyden kokemuksia ja sosiaalisen tuen puutteen haasteita. Tämä voi heikentää työn merkityksellisyyden kokemusta ja aiheuttaa motivaatiohaasteita. Työterveyspsykologit auttavat työntekijöitä löytämään keinoja ylläpitää yhteisöllisyyttä ja tukea myös etätyössä.
Työkyvyn muutokset ovat tavallisia ja työkyky muuttuu jopa työpäivän aikana. Jos jaksaminen on kuitenkin säännöllisesti tai pitkäkestoisesti koetuksella ja työskennellään sairaana, voidaan puhua presenteismistä. Sairaana työskentely on yksi psykologien vastaanotoilla näkyvä ilmiö. Presenteismi tarkoittaa siis työskentelyä, vaikka ei olisi työkykyinen. Työterveyspsykologi auttaa työntekijöitä tunnistamaan rajansa ja löytämään tasapainon työn ja terveyden välillä.
Esihenkilöiden kuormitus
Esihenkilöiden kokonaiskuormitus on merkittävä teema työterveyspsykologin vastaanotolla. On tyypillistä, että esihenkilöt eivät varsinaisesti laiminlyö mitään jaksamista tukevia osa-alueita, kuten unta tai liikuntaa, mutta odotukset ja paine ympäriltä voivat tuntua musertavilta. Esihenkilöiden on tasapainoiltava omien tehtäviensä ja alaistensa tukemisen välillä, mikä voi johtaa uupumukseen ja jaksamisen ongelmiin.
Miten työnantajana, esihenkilönä ja HR-asiantuntijana reagoida ilmiöihin?
Työntekijöiden lisäksi työterveyspsykologi auttaa myös työnantajia, joilla on tärkeä rooli työntekijöidensä hyvinvoinnin tukemisessa. Tässä muutamia konkreettisia keinoja, joilla työnantajat voivat auttaa työntekijöitään:
1. Joustavat työaikajärjestelyt
Työnantajat voivat tarjota joustavia työaikajärjestelyjä, jotka auttavat työntekijöitä sovittamaan työn ja muun elämän vaatimukset paremmin yhteen. Tämä voi vähentää stressiä ja parantaa työtyytyväisyyttä.
2. Selkeät tavoitteet ja realistiset odotukset
On tärkeää asettaa selkeitä ja realistisia tavoitteita, jotta työntekijät tietävät, mitä heiltä odotetaan. Tämä auttaa vähentämään epävarmuutta ja turhautumista.
3. Säännölliset palautekeskustelut
Säännölliset palautekeskustelut auttavat työntekijöitä saamaan arvokasta palautetta ja tuntemaan itsensä arvostetuiksi. Tämä voi myös auttaa tunnistamaan mahdollisia ongelmia ja kehittämisalueita ajoissa.
4. Tarjota koulutusta ja kehitysmahdollisuuksia
Työnantajat voivat tarjota koulutus- ja kehitysmahdollisuuksia, jotka auttavat työntekijöitä oppimaan uusia taitoja ja kehittymään urallaan. Tämä voi parantaa motivaatiota ja sitoutumista.
5. Edistää yhteisöllisyyttä
Yhteisöllisyyden edistäminen esimerkiksi toimistopäivien, tiimitapaamisten, yhteisten lounaiden tai virkistyspäivien kautta voi auttaa vähentämään etätyön tuomaa yksinäisyyttä ja parantamaan työyhteisön ilmapiiriä.
6. Tukea mielen hyvinvointia
Työnantajat voivat tarjota tukea mielen hyvinvoinnille esimerkiksi tarjoamalla työterveyspsykologin tai matalan kynnyksen mielen palveluita työntekijöille. Tämä voi auttaa työntekijöitä hallitsemaan stressiä ja parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Työterveyspsykologi auttaa myös tunnistamaan haasteiden juurisyitä ja voi antaa työnantajalle suosituksia sopivista toimintatavoista, ratkaisuista ja palveluista työntekijöiden mielen hyvinvoinnin ja koko orgaanisaation työn sujuvuuden tueksi.
7. Mahdollistaa riittävä lepo ja palautuminen
On tärkeää, että työnantajat kannustavat työntekijöitä pitämään taukoja ja käyttämään lomansa. Tämä auttaa varmistamaan, että työntekijät voivat palautua ja ylläpitää korkeaa suorituskykyä pitkällä aikavälillä.
Työterveyspsykologi voi toimia tärkeänä tukena näiden keinojen toteuttamisessa ja auttaa työnantajia kehittämään työyhteisöä. Työterveyspsykologin vastaanotolla käsitellään siis monia ajankohtaisia teemoja, jotka heijastavat nykytyöelämän vaatimuksia ja haasteita. Hyvinvoinnin tukeminen vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa.
Tutustu ajatustyöhön erikoistuneeseen työterveyteen
Heltti tarjoaa ainoana suomessa ajatustyöhön erikoistuneen työterveyden palvelut. Kiinteä hinta.
Tutustu artikkelin kirjoittajiin
Artikkelin on koonnut Heltin työterveyspsykologi-tiimi, joka tukee tuhansia ajatustyötä tekeviä, esihenkilöitä ja organisaatioita. Psykologitiimi on erikoistunut ajatustyön erityispiirteiden ja riskitekijöiden tunnistamiseen, työkykyä tukevaan ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin sekä ajatustyötä tukevaan psykoedukaatioon.
Heltin työterveyspsykologien työssä korostuvat Heltin arvot. Hehku edustaa työniloa ja merkityksellisyyttä, Tarmo tukee sinnikkyyttä ja jaksamista, Lempi korostaa välittämistä ja yhteisöllisyyttä, ja Pokka rohkeutta kohdata haasteet avoimesti. Näiden arvojen kautta työterveyspsykologi voi auttaa työntekijöitä, esihenkilöitä ja työyhteisöjä löytämään voimavaroja ja keinoja selviytyä työn arjessa ja voimaan hyvin.
Lähteet:
- Heltin työterveyden psykologien anonymisoitu data vuodelta 2024
Heltin ajatustyöhön erikoistuneessa työterveydessä työskentelevät työterveyspsykologit kohtaavat päivittäin ajatustyötä tekeviä etänä ja lähivastaanotoilla. Psykologitapaamisten aikana kirjataan anonymisoidusti keskusteluissa esiin tuodut kuormitustekijät. Anonymisoituja kirjauksia ei voida yksilöidä.
Anonymisoitujen kirjausten avulla halutaan ymmärtää paremmin laajoja työelämän ilmiöitä, jotta löytäisimme keinoja ennaltaehkäistä ajatustyön kuormitustekijöitä entistä paremmin ja tukea ajatustyötä tekevien jaksamista niin töissä kuin muussa arjessakin.
Haluatko perehtyä teemaan tarkemmin?
Lataa ajatustyötä käsittelevät raporttimme.
- Ajatustyön suunta -julkaisusarja osa 1: Ajattelen joskus salaa – ajatustyötä tekevien kokemuksia ajatustyön nykytilasta
- Ajatustyön mielenterveysdata – miksi mielenterveysperusteisten sairauspoissaolojen määrä ja kustannukset ovat tuplaantuneet vuosina 2019-2023
Asiakastarina: HELLON
Ajatustyöhön ja mieleen erikoistunut työterveys palvelumuotoilun huippuosaajille
Kun kehittää päivätyökseen maailman parhaita asiakaskokemuksia, ei oman terveyden kumppaniksi kelpaa ihan mikä tahansa desinfiointiaineen katkuinen klinikka. Lue lisää Heltin ja Hellonin vuonna 2014 alkaneesta yhteistyöstä!