Heltin hyvinvointikampanja

Tauota kaa(m)os

Ma 22.11. - Su 28.11.2021

Elämme vuoden harmainta ja pimeintä aikaa, joka imee meistä energiaa ja voi myös aiheuttaa henkistä kaaosta. Heltin jokasyksyinen kaamoskampanja tarjoaa tänä vuonna erilaisia taukoja pimeyden ja työarjen keskelle. Kokosimme viikon jokaiselle päivälle lyhyitä 15-30 minuutin mielen ja kehon paremminvoinnin hetkiä, joihin jokaisen on helppo osallistua toimistolta tai etätyöpaikasta.

Liity rohkeasti mukaan!


Taukojen ja aktiviteettien tallenteet

Tietoisen läsnäolon hetki

Työterveyspsykologi, Kimmo Rotko

Painetaan jarrua, hengähdetään, ja huomataan mitä meille kuuluu tässä ja nyt.

Niskan itsemobilisointiliikesarja

Työfysioterapeutti, Maija Laurikkala-Dewes

Opi helpottamaan omaa niskajumiasi työkiireiden keskellä. Voit osallistua ilmankin jumia!

Kuminauha pumppi

Työfysioterapeutti, Joel Nissilä

Nyt irrotetaan hetkeksi ote työpöydästä, ja laitetaan pieni hiki pintaan. Mukaan tarvitset medium vahvuisen pitkän treenikuminauhan.

Kirjoittaen irti murehtimisesta:
Mind-Body Bridging -kirjoitusharjoitus

Työterveyspsykologi, Essi Veki

Luvassa mieltä hoitava helppokäyttöinen työkalu sinulle, joka jäät herkästi jumiin kielteisiin ajatuskehiin. Varaa viereesi vanha kunnon kynä ja paperia.

Heltti x Firstbeat Life™ – Kohti elinvoimaisempaa organisaatiota

Työterveyspsykologi, Mari Laari, Heltti
Master Trainer, Exercise Physiologist MSc, Tiina Hoffman, Firstbeat

Työntekijät kamppailevat yhä enemmän stressin ja palautumisen tasapainon kanssa. Organisaation tuottavuuden edistämisen ja ylikuormitusta ennaltaehkäisevien palveluiden tarve on entistä suurempi. Tule kuulemaan lisää palautumisen merkityksestä, ja tutustumaan Heltin ja Firstbeat Lifen yhteispalveluun.

Selän vetreytys

Työfysioterapeutti, Joel Nissilä

Tule mukaan taukoliikuntahetkeen, jossa katkaistaan alaselän jumitus liikkuvuusharjoitteilla.

Arvotyöskentely: 80-vuotias minä

Työterveyspsykologi, Roope Rytkönen

Sinä olet oman aluksesi kapteeni! Kirkastetaan aikamatkalla mitä sinulle tärkeää kohti haluaisit seilata aluksellasi.

extraimage

Willfeel x Venner kokkausstriimi

Psykoterapeutti, Ville ”Willfeel” Merinen

Willfeelin ja Vennerin yhteisstriimissä kokkattiin maukasta sitruunaista kaurattoa herkkusienillä. Nappaa alta resepti ja sesongin mukainen reseptivihko haltuun!

Willfeelin Twitch-kanava

Venner on yhteiskunnallinen ruokakasvatusyritys, joka on olemassa jotta ravitseva ruoka kuuluisi kaikille yhteiskunnassamme. Vennerin kautta kuka tahansa voi auttaa vähävaraista perhettä terveellisen ruoka-avun avulla, tai inspiroitua itse kokkailemaan ja vaikuttamaan vegentämällä! Lue lisää: venner.fi