Blogi

Aino Siippainen | 17.1.2019

Kun työntekijän rentous häviää, työnantaja häviää

Ajatustyöläiselle jatkuva uuden oppiminen ja kriittinen ajattelu ovat oleellinen osa työtä. Miten johtaa työyhteisön vireystilaa, jotta stressistä huolimatta työote säilyy rentona ja työntekijöiden kapasiteetti työn vaatimalla tasolla?

Stressi on luonnollista, mutta paisuessaan ja pitkittyessään se alkaa syödä optimaalista työtehoa ja suorituskykyä. Stressaantunut työntekijä ei ole vastaanottavainen uusille ajatuksille ja ideoille, muisti ja päätöksentekokyky kärsivät ja lisäksi vaikutukset näkyvät yleisenä mielialan laskuna heijastuen koko työyhteisöön.

Heltin Rento-webinaarisarja on työterveysalan asiantuntijoiden laatima ja toteuttama kolmen puolituntisen webinaarin tietopaketti, joka antaa ajankohtaisia ajatuksia siitä, mihin kaamoksen uuvuttamien ajatustyöläisten kannattaa kiinnittää huomiota arjessaan. Uni, rentoutumisen taito ja suorituskeskeisyyden korvaaminen omien arvojen mukaisella elämällä ovat teemoja, jotka vaikuttavat olennaisesti ajatustyöntekijöiden kapasiteettiin.

Laadukas uni on työntekijän oikeus

“Noin 30% väestöstä kärsii unettomuusoireista”

Rento-webinaarisarjan ensimmäisessä osassa pohditaan laadukkaan unen merkitystä ajatustyöntekijän työkykyyn. Tiesitkö esimerkiksi, että empatiakyky kärsii, jos yön aikana ei saa lainkaan syvää unta. Noin 30% väestöstä kärsii unettomuusoireista ja yöllisen valveajan seuraukset näkyvät suoraan seuraavan päivän työtehossa. Kun rentous häviää, myös työnantaja häviää.

Heltin työterveyden toteuttamiin uniryhmiin tai -valmennuksiin hakeudutaan kun uni ei tule, se ei ole virkistävää tai kun yölliset heräilyt pikkutunneilla saa ajatukset laukkamaan ylikierroksilla.

Stressi näkyy myös motoriikassa ja vastustuskyvyssä

Stressi on yksi unettomuuden aiheuttajista. Kun kuormitusta on liikaa eikä palautuminen onnistu, jää stressireaktio päälle aiheuttaen elimistöön jatkuvan hälytystilan. Rento-webinaarisarjan toisessa osassa käydään läpi konkreettisia stressin aiheuttamia fysiologisia reaktioita ja opetellaan rentoutumaan ihan käytännössä.

“Rentoutumalla stressi on hallittavissa”

Tiesitkö, että unettomuuden lisäksi rentoutumisen tarpeen tunnistaa myös näistä: Talvella stressaantunut ihminen liukastuu herkemmin, koska stressi vaikuttaa motoriikkaan. Stressin vuoksi ääreisverenkierto heikkenee ja sormet voivat olla kylmänkankeat. Myös vastustuskyky ympärillä velloville taudeille on stressaantuneilla alhaista. Rentoutumalla stressi on hallittavissa.

Heltin työfysioterapeutit ja työterveyspsykologit tekevät moniammatillista yhteistyötä jäsentemme kanssa rennomman ja stressittömämmän työotteen löytämiseksi.

Itsensä johtaminen on vaativa taitolaji

“Suorituskeskeinen elämänmeno uuvuttaa yhä useamman yhä nuorempana”

Rento-webinaarisarjan kolmas osa pureutuu syvään päähän nykyajatustyöntekijän illuusiosta saavuttaa täydellinen elämä – niin töissä kuin kotona. Kiireellisyyttä ihannoidaan, mutta kertooko kiire tehokkuudesta? Kiireessä hermosto on ylivirittyneessä tilassa, palautumista ei tapahdu ja jatkuva paineentunne madaltaa ärsyyntyneisyyskynnystä.

Suorituskeskeinen elämänmeno uuvuttaa yhä useamman yhä nuorempana. Älylaitteiden tuoma ärsyketulva tuo koko maailman silmiemme eteen. Fear Of Missing Out – ilmiö ei koske vain vapaa-aikaa vaan on iso haaste myös työelämässä. Miten osata rajata työnteko vain työpäivään ilman pelkoa ulkopuolelle jäämisestä? Itsensä johtaminen on vaativa taitolaji, johon Heltin työpsykologit valmentavat jäseniämme päivittäin.

Inspiroivia ja rentoja hetkiä Heltin Rento-webinaarisarjan parissa!

Rento-webinaarisarja on julkaistu syksyllä 2017 ja sen teemat on poimittu työterveysvastaanotoillamme päivittäin esiinnousseista ajatustyöläisten haasteista.

Tahdotko kuulla lisää Heltin moderneista hyvinvointi- ja työterveyspalveluista?
Kysy lisää!

  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
Lähettäessäsi jonkin verkkopalvelussamme olevan lomakkeen antamasi tiedot siirtyvät osaksi Heltin suoramarkkinointirekisteriä. Heltti noudattaa toiminnassaan EU:n tietosuoja-asetusta (GDPR), Suomen kansallista tietosuojaa koskevaa lainsäädäntöä sekä terveyspalvelualaan liittyvää sääntelyä. Lue lisää henkilörekistereistämme ja tietosuojakäytännöistämme täältä.

 

Aino Siippainen

Aino Siippainen: Heltin Tampereen vahvistus, joka istuttaa hyvinvoinnin taimia manselaiseen työkulttuuriin. Intohimoni on löytää laatikon ulkopuolelta uutta ajateltavaa ja mielelläni autan myös asiakkaitamme kyseenalaistamaan työterveysrutiinit. Arkeani vauhdittaa kaksi työhyvinvointikoirinakin tunnettua villakoiraa sekä agilityesteet. Viikonloppuisin minut tavoittaakin parhaiten treeni- ja kisakentiltä sinnikkään asenteen kera.