Ajatustyö

Heltti | 8.3.2016

Työpisteen ergonomia säädetty, mutta muistitko aivoergonomian?

Kuvittelepa tilanne: Työskentelet tehdaslinjastolla, jossa tehtäväsi on pakata hihnalta tulevia purnukoita värin ja muodon mukaan oikeisiin laatikkoihin. Juuri kun olet saanut toimintaohjeet, ne vaihdetaan: kerää sittenkin sinisen sijaan punaisia, ei kun keltaisia, ei kun kulmikkaita, ei kun sittenk...

Näytä:

Ajatustyö

Oodi energialle

Mikä on energiatasosi tänä aamuna? Teitkö valintoja, jotka tukevat hyvää oloa? Kuuluiko aamiaiseen keitetty kananmuna, vai vain kuppi kahvia kiireessä nautittuna? Saitko nauttia ulkoilmasta töihin matkatessa? Vai menikö matka autossa istuessa, bussissa älypuhelinta selaillessa tai junassa Metroa luk...

Mielen hyvinvointi

Motivaatio muutokseen: Energia-aamu Heltin jäsenille 28.1.2016 klo 8-9.30

MOTIVAATIO MUUTOKSEEN - Kuinka ylläpitää elintapamuutoksia? To 28.1.2016 klo 8-9.30 Helttilä, Salmisaaren liikuntakeskus K1-kerros (Energiakatu 3, Helsinki) Tilaisuus on suunnattu Heltin asiakasyritysten työntekijöille. Uusi vuosi lupauksineen on alkanut, mutta alkuinto elintapamuutokseen alkaa...

Ajatustyö

Stressitön joulu - onko se mahdollista?

Jouluun ja joululomalle ladataan vähintään yhtä paljon odotuksia ja vaatimuksia kuin ensitreffeille tai koko vuoden odotettuun koko perheen lomamatkaan. Eli paljon, ja useimmiten ihan liikaa. Siksipä joulu on monelle myös karvasta pettymysten aikaa: enpä lähettänyt taaskaan itse askarreltuja jouluko...

Ajatustyö

Neljä vinkkiä kaamoksen karkoitukseen

Kellojen siirtäminen talviaikaan havahdutti jälleen käsittämään, että vuoden pimein aika on taas täällä. Itsessäni huomasin välittömästi pimeän vaikutuksen; ”Njääh, onpa jo pimeä, ei taida jaksaa liikkumaan lähteä, mitähän HYVÄÄ sitä söisi..” Pois se minusta! Juuri tällaisena aikana, kun tuuli vii...

Ajatustyö

Lupsakalta lomalta angstittomaan arkeen

Loma oli ja meni, eikä tänä vuonna edes kovin kesäisenä. Vilusta ja kastumisesta huolimatta aivot ja keho ovat toivottavasti saaneet levätä ja töihin paluu tuottaa pientä ylimääräistä tykyttelyä. Nyt pitäisi taas jaksaa jonkinmoinen pätkä arjen aherrusta, mieluiten vieläpä tuottaen ja nauttien. Mite...

Ajatustyö

Elämisen hallittu keveys - ja muita odottamattomia olotiloja

Koska olet viimeksi kokenut valoisaa elämisen keveyttä, ja vapaapäivien jälkeen mukavasti uudistunutta olotilaa? Jos huomaat, etteivät viikonloput (saati pidemmät lomapätkät) ole enää pitkään aikaan virkistäneet tai työviikon aloittaminenkin tuntuu ponnistukselta, ehdotan että otat asian lähempään ...

Ajatustyö

Näillä kolmella hauskalla idealla vältät aivojumin

Usein työpäivien aikana huomaan havahtuvani totaalisesta aivojumista. Saan samankaltaisia oireita myös bussimatkoilla ja autoa ajaessa. Aivojumeja empiirisesti tutkittuani huomasin oireiden olevan suoraan yhteydessä istumiseen. Tutkijoiden mukaan kehon aktiivisuus on istuessa vain 4%:ia. Lasken työ...

Ajatustyö

Näillä 5 keinoilla taklaat stressin

Muutos ja vauhti lienevät tulleet työelämään jäädäkseen – ja näiden myötä myös riski kokea liiallista kuormitusta ja stressiä työstä. Onneksi on monipuolista tutkittua näyttöä keinoista, joilla kuormittumista voi vähentää ja omaa palautumistaan työpäivän rasituksista edistää. Stressistä ja kuormitu...

Ajatustyö

Pääsiäisen #DigiDetox

Digitalisaatio ja sosiaalinen media ovat viime vuosina hiipineet suureen osaan elämässämme. Yhä useampi asia hoituu kätevästi ja nopeasti kännykällä sekä töiden parissa että vapaalla. Toisaalta alati saatavilla oleva tieto ja määrättömät mahdollisuudet myös kuormittavat. Moni meistä huomaa jäävänsä ...

Ajatustyö

5 oppia aktiivisempaan työpäivään

Selkään sattuu, päätä särkee, takamus puutuu, hartiat jumittaa. Väsyttää ja tympii, ja vaakakin näyttää ei-toivottuja lukemia. Porskuta tässä nyt sitten vetreänä, virkeänä ja visionäärisenä yhä kauemmas karkaavaan eläkeikään asti! Vai olisiko jotain kuitenkin tehtävissä? UKK-instituutti ja Työter...

Ajatustyö

Mikä on sinun kapasiteettisi kasvuun?

Peter Limbach ja Florian Sonnenburg julkaisivat syksyllä 2014 tutkimuksen, jonka mukaan yrityksen toimitusjohtajan fyysisen kunnon ja yrityksen taloudellisen menestyksen välillä vallitsee positiivinen syy-yhteys. Limbach ja Sonnenburg tutkivat 1500 amerikkalaista yritystä vuosien 2001-2011 välillä j...

Ajatustyö

Terveysteknologian trendit

Terveysteknologia on nykyisin Suomen suurin huipputeknologian vientiala. Tämä näkyy ja kuuluu myös kansainvälisissä terveysteknologian ja –palveluiden tapahtumissa. Lontoossa järjestetään 10-12.11.2014 Health 2.0 Europe –tapahtuma, johon myös moni suomalainen mielenkiintoinen terveysalan yritys on ...

Ajatustyö

Stressin hallintaa kannattaa opetella

Muistatko vielä, miltä tuntui opetella ajamaan pyörällä, laskettelemaan tai ratsastamaan? Paljon yritystä, kaatumista, tippumista, itkua ja kiukkua. Mutta se tunne, kun ensimmäisen kerran uskaltautui vauhdin hurmaan, jiihaa. Jokainen opeteltava taito vaatii tahtoa, sinnikkyyttä ja yrittämistä. Jok...

Ajatustyö

Miten luovuutta kutkutellaan esiin?

Saammeko esitellä Mira Kurkon, joka on 35-vuotias graafinen suunnittelija Ratkaisutoimisto Seedistä. Miran aivoista ja kädestä ovat lähteneet liikkeelle niin Heltin sydäntapetti kuin kaikissa esityksissämme näkyvä värimaailmakin. Itselleni graafisen suunnittelijan työn sisältö aukeni aivan eri tasol...

Ajatustyö

Haikeus kuuluu loppukesään - riittien avulla takaisin arkeen

Ihmiskunta on kautta aikojen käyttänyt erilaisia riittejä, kun yksilö tai koko yhteisö on siirtynyt jostakin statuksesta, tilanteesta tai aikakaudesta toiseen. Itse uskon vahvasti riittiperinteeseen ja toteutan sitä aktiivisesti omassa ja perheeni elämässä. Se jollakin tavalla antaa tilan surra, kai...

Ajatustyö

Ahdistaako lomalla?

Suomalaiset ovat kesämökkikansaa ja hyvä niin. Aivomme nimittäin hyötyvät laiturinnokassa nautiskelusta ja rauhallisesta soutelusta mökkijärvellä. Miksi olen niin varma asiasta? Aivojemme orkesterinjohtajana toimii etuaivolohko, jonka tehtävänä on suodattaa ja valikoida tieto, jonka se päästää pide...

« Edellinen 1 2 3