Heltin Tavoitewebinaarit
Heltin webinaarisarja Tavoitewebinaarit, keskittyy tavoitteelliseen hyvinvoinnin edistämiseen. Puhumme siitä, miksi kannattaa asettaa itselleen tavoitteita (mikä jo itsessään lisää tutkimusten mukaan hyvinvointia!), miten asetetaan saavutettava ja motivoiva tavoite sekä miten kannattaisi toimia jotta tavoite saavutetaan. Katso webinaarien tallenteet alta.
Kuinka asettaa aidosti motivoiva tavoite
Niin pieniä kuin isoja tavoitteita voi helposti asettaa itselleen, mutta niiden saavuttaminen on mahdotonta ilman oikeanlaista motivaatiota. Tässä webinaarissa käsittelemme oman arvomaailman hyödyntämistä osana tavoitteiden asettamista. Kun tavoitteet tulee sidotuksi sinulle tärkeisiin asioihin helpottaa se myös motivoitumista. Webinaaria emännöivät Heltin työfysioterapeutti Sirpa Boman ja työterveyspsykologi Mari Laari. Pysähdy vaikka lounaalla webinaarin pariin miettimään, mikä olisi sinun seuraava tavoitteesi?
Mitä sitten, kun ei huvita?
Tavoitewebinaarien toisessa osassa pääset pohtimaan tavoitteiden toteuttamiseen liittyviä haasteita. Webinaarissa jaetaan käytännöllisiä vinkkejä muun muassa siihen, kuinka saamme itsemme liikkeelle silloinkin, kun ei huvita. Opit myös keinoja joiden avulla tavoitteessa eteneminen alkaa tuntua jo itsessään palkitsevalta ja pyrimme kehittämään myös sisäisen valmentajan mielentilaa, jonka avulla kannustamme itseä jatkamaan myös epäonnistumisten jälkeen. Webinaaria houstaavat Heltin työterveyspsykologi Ilona Parviainen ja työfysioterapeutti Joel Nissilä.
Hyppää mukaan oivaltamaan uutta!
Tavoitteen saavuttamisen jälkeinen blues
Miltä tuntuu voittaa olympiamitali? Miltä elämä maistuu ison tavoitteen saavuttamisen jälkeen? Entä koska on valmis aloittamaan treenin uudelleen? Muun muuassa tällaisia asioita pohditaan kolmannessa tavoitewebinaarissa ”Tavoitteen saavuttamisen jälkeinen blues”. Puhutaan myös voiton tunteen äärelle pysähtymisen merkityksestä ja palautumisesta, sekä siitä milloin on aika uusiin haasteisiin. Webinaarissa mukana Heltiltä työfysioterapeutti Ellen Salmensuu, työterveyspsykologi Tanja Lappi sekä purjehduksen olympiamitalisti ja työterveyslääkäri Silja Frost.
Setting and Reaching Goals
Setting goals is linked to happiness, well-being, efficiency and motivation, but what kind of goals are worth reaching and how to make the journey rewarding? In Helttiwebinar we learn how to set goals that are based on your values and share practical tips how to move forward even when we don’t feel like it. We discuss how we can encourage ourselves to continue after the failures and how life looks like after reaching an important goal. Occupational health psychologists Mari Laari and Ilona Parviainen are hosting webinar and it’s going to be the summary of this fall’s Heltti Goal Webinars in English. Get inspiration for setting and reaching your own goals!