Ajatustyö

heltti | 6.2.2017

Ruuhkavuosien unikoulu vanhemmille osa 3: Unen ja sängyn välinen yhteys

Olemme päässeet työterveyspsykologi Heli Rautjärven Unikoulu-blogisarjan viimeiseen vaiheeseen. Jos olet tosissasi toteuttanut ensimmäisten osien muutokset (osa 1 ja osa 2), niin veikkaan sinun jo nyt nukkuvan aiempaa paremmin. Mutta huom! Nämä(kin) lihakset kasvavat vain treenaamalla, eli ilman muu...

Näytä:

Ajatustyö

Unilääkkeet: elinikäinen koukku, hetken helpotus vai suurta huijausta?

Unihaasteessa on tultu vaiheeseen, jossa on otettava järeät keinot käyttöön ja apuun on huudettu lääkäriä. Vaikka äkillisen elämänmuutoksen aiheuttama unettomuus on luonnollinen reaktio ja kuuluu tilapäisenä ilmiönä tavalliseen elämään, on joskus harkittava lääkehoitoa. Uskaltaa...

Ajatustyö

Ruuhkavuosien unikoulu vanhemmille osa 2: Elintavat unen tueksi

Viime viikolla käynnistimme ruuhkavuosien unikoulun vanhemmille kahden perusaskeleen kautta: etsimällä jokaiselle perheenjäsenelle oman nukkumapaikan ja tsemppaamalla itsemme ajoissa nukkumaan. Hyvästi perhepedissä otsaan napsahtelevat kantapäät ja illan hiljaisten tuntien aivokuolemat Netflixin äär...