Hyvää yötä vai kiukkuisia aamuja? Ravitsemusterapeutin univinkit

On normaali arki-ilta. Huomenna tärkeä palaveri. Pitäisi olla virkeä ja ajatukset kasassa. Mitä teet, jotta olisit aamulla täydessä terässä? Yleinen suositus yöunen määrälle on 7-8h. Unen tarve on kuitenkin yksilöllinen ja voi vaihdella päivän aikaisista toimista ja mahdollisista stressitekijöistä r...