Näin minä liikun

Jalkaa toisen eteen laitan,

matkaa kävellen tai juosten taitan.

On pyöräkin monesti alla

vähintäänkin pohjassa talla

Tänään tässä työpäivän lopussa,

Askeleita 6446 on mittarissa.

Osa on työmatkaa.

Osa on tauotusta.

Osa kun meen safkaa.

Osa kun pidän kokousta.

Rappuja en hissiin vaihtaisi,

jos autolla kulkisin,

en sitä lähimmälle parkkikselle ajaisi.

en töissä koko päivää paikallani istuisi,

enkä lounasta oman työpöydän ääressä söisi.

Enhän haluaisi että askeleet päivän päätteeksi olisi NOLLA,

sillä olen kuullut, että silloin saattaa olo kurja olla.

Saattaisi hartiat jumittaa,

aivoissa liikkumattomuus jyskyttää,

takareidet kireyttään pingottaa,

ja mielikin väsymyksestä jurottaa.

Ja mikä työ minulla vielä edessä oisi,

että askelmittari tavoitteessaan soisi;

12 000 askelta päämääränä kun mulla,

taitaisi illalle vielä pitkä lenkki tulla!

Eikä aikaa oo sen enempää kuin muillakaan,

ei liikunta aina mahdu allakkaan.

Onhan kotityöt ja nypläyskerho,

täytyisi valmiiksi saada olohuoneen verho.

Siksi hyvillä mielin nyt kotiin parituhatta askelta otan,

ja loput 3000 kauppareissulta keikutan.

Samalla voin hauistreeniä tehdä,

ja askelkyykäten kävelläkin ehkä.

Näin minä liikun, päivä toisensa perään.

Entäpä sinä, miten askeleet päivästä keräät?

Loppuun vielä vinkki metromatkailijoille,

ja muillekin julkisilla kulkijoille.  🙂

– Katri Alitupa, työysioterapeutti Heltissä