Mars kaamos! -webinaarit
Mars kaamos! -webinaari I
Terveyttä kävellen
Mars kaamos! -askelkampanjan ensimmäisessä webinaarissa pureudutaan ensimmäisen kampanjaviikon aiheisiin, eli arkiliikunnan merkitykseen ja hyötyihin sekä liikkumisen määriin ja suosituksiin.
Haastamme sinut laittamaan kengät jalkaan, ja lähtemään kävelylle n. 20 min webinaarin ajaksi, jonka voit mainiosti myös kuunnella podcast-tyyppisesti.
Webinaarin luennoitsijoina toimivat Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm
Katso tallenne
Mars kaamos! -webinaari II
Kävelyn biomekaniikkaa ja jalkinevalintoja
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään meille itsestäänselvyytenä pidettyä kävelyä kokonaisuutena, ja kuinka koko vartalo mahdollistaa liikkeen päästä varpaisiin?
Toisessa Mars kaamos! -webinaarissa Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm käyvät läpi kokonaisuudessaan mitä kävellessä tapahtuu, ja kertovat parhaat vinkit kenkien hankintaan.
Mikäli päivästäsi uupuu vielä askelia, voit myös laittaa kuulokkeet päähän ja lähteä keräämään askelia webinaaria kuunnellessa.
Katso tallenne
Mars kaamos! -webinaari III
Jalkaterän oireilu ja harjoittelu
Välillä aktiivisuus ja treeni saattaa tuntua kropassa. Kolmannessa ja viimeisessä Mars kaamos! -webinaarissa käydään läpi tyypillisimpiä jalkaterän oireita sekä harjoituksia joita voi tehdä näiden oireiden ennaltaehkäisemiseksi.
Voit myös kuunnella webinaarin podcast-tyyppisesti, ja hyödyntää puoli tuntia askeleiden keräämiseen.
Webinaarin luennoitsijoina toimivat Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm