Mars kaamos! -webinaarit

Mars kaamos! -webinaari I

Terveyttä kävellen

Mars kaamos! -askelkampanjan ensimmäisessä webinaarissa pureudutaan ensimmäisen kampanjaviikon aiheisiin, eli arkiliikunnan merkitykseen ja hyötyihin sekä liikkumisen määriin ja suosituksiin.

Haastamme sinut laittamaan kengät jalkaan, ja lähtemään kävelylle n. 20 min webinaarin ajaksi, jonka voit mainiosti myös kuunnella podcast-tyyppisesti.

Webinaarin luennoitsijoina toimivat Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm

Katso tallenne

Mars kaamos! -webinaari II

Kävelyn biomekaniikkaa ja jalkinevalintoja

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään meille itsestäänselvyytenä pidettyä kävelyä kokonaisuutena, ja kuinka koko vartalo mahdollistaa liikkeen päästä varpaisiin?

Toisessa Mars kaamos! -webinaarissa Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm käyvät läpi kokonaisuudessaan mitä kävellessä tapahtuu, ja kertovat parhaat vinkit kenkien hankintaan.

Mikäli päivästäsi uupuu vielä askelia, voit myös laittaa kuulokkeet päähän ja lähteä keräämään askelia webinaaria kuunnellessa.

Katso tallenne

Mars kaamos! -webinaari III

Jalkaterän oireilu ja harjoittelu

Välillä aktiivisuus ja treeni saattaa tuntua kropassa. Kolmannessa ja viimeisessä Mars kaamos! -webinaarissa käydään läpi tyypillisimpiä jalkaterän oireita sekä harjoituksia joita voi tehdä näiden oireiden ennaltaehkäisemiseksi.

Voit myös kuunnella webinaarin podcast-tyyppisesti, ja hyödyntää puoli tuntia askeleiden keräämiseen.

Webinaarin luennoitsijoina toimivat Heltin työfysioterapeutit Joel Nissilä ja Oskar ”Osku” Wikholm

Katso tallenne