Heltin psyykkisen terveyden tukipalvelut
Read blog in English from here
Yritysmaailmassa eletään nyt poikkeuksellista aikaa, jonka suurimpia huolia ovat yrityksen talous ja toiminnan jatkuvuus, sekä oma ja läheisten terveys.
Koronavirusepidemia vaikuttaa meidän kaikkien psyykkiseen hyvinvointiin. Ihminen on sosiaalinen eläin, ja pakotettu eristäytyminen voi horjuttaa tasapainoistakin mieltä. Kun lisätään yhtälöön maailmanlaajuisen vakavan kriisin tuomat terveydelliset ja taloudelliset uhat sekä työn sujuvuuden ongelmat (jatkuvat keskeytykset tai tietotekniikan tökkiminen), jokainen meistä alkaa reagoida omalla tavallaan.
Sosiaalisen käyttäytymisen rajoittuminen vaikuttaa eri tavalla yksin asuviin kuin niihin, jotka jäävät kotiin puolison tai perheen kanssa. Kenellekään tilanne ei kuitenkaan lähtökohtaisesti ole ongelmaton.
Psyykkisen kuormittumisen oireet voivat olla esimerkiksi seuraavanlaisia:
- ahdistuneisuus
- levottomuus
- keskittymisvaikeudet
- kireä pinna
- pelkotilat
- somaattinen oireilu (unettomuus, lisääntyneet kivut)
Tällaisessa tilanteessa työpaikan tarjoama yhteisöllisyys ja esimiehen olkapää ovat ensiarvioisen tärkeitä meistä jokaiselle.
Olemme lisänneet psykologien etävastaanottoaikoja ja työterveyshoitajien etätapaamisia.
Me työterveydessä olemme myös apuna. Olemme lisänneet psykologien etävastaanottoaikoja ja työterveyshoitajien etätapaamisia. Heltin omaan työterveystiimiin voi olla yhteydessä matalalla kynnyksellä MyHeltin Omahoitaja kanavan kautta. Myös soittamalla Helttilinjaan ja chattaamalla livechatiin saat yhteyden Helttiin.
Lisäksi voidaan järjestää työntekijöille henkilökohtaista lisätukea Heltin matalan kynnyksen huolipajoina.
Hyviä linkkejä ja lukemista
Alla on myös Heltin kokoama lista hyvistä mielenterveyden tukipalveluista ja aiheeseen liittyviä artikkeleita, joita jokainen pystyy hyödyntämään omalta kotisohvaltaan käsin.
- Suomen Punainen Risti – Henkisen tuen ohjeita, Asiantuntijoina Ferdinand Garoff ja Nina Lyytinen:
- Koronavirus: Miten puhua lapsen kanssa koronaviruksesta?
- Koronavirus: Jos joudut jäämään kotiin
- Koronavirus: Pienillä teoilla on merkitystä
- Koronavirus: Huolestuminen on normaalia ja apua on saatavilla
- Koronavirus: Miten torjua yksinäisyyttä?
- Koronavirus: Poikkeuksellisessa tilanteessa stressi ja erilaiset tunteet ovat normaaleja
- Koronavirus: Median seuraaminen
- Mielenterveystalo: Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietäminen
- Suomen kuvalehti – Neljän Seinän Sisällä
- Qvik – Etätyö on tuttua, mutta sosiaalinen eristäytyminen ei. Miten selvitä tulevista viikoista?
- HS.fi – Nämä kysymykset mietityttävät suomalaisia eniten korona-arjessa – Maaret Kallio jakoi lukijoille lohdun sanat, jotka voivat kannatella vaikeimman yli
Materiaalia englanniksi (Material in English)
- Mental Health Foundation – Looking after your mental health during coronavirus outbreak
- The Conversation – 3 ways the coronavirus pandemic is changing who we are and 7 science-based strategies to cope with coronavirus anxiety
- The Hub, John Hopkins University – Oh, The Humanity – The Social Psychology of Crises
- Standford News – Instead of social distancing, practice “distant socializing” instead, urges Stanford psychologist
- American Psychological Association – APA News – Seven crucial research findings that can help people deal with COVID-19
- CNN.com – How to keep coronavirus fears from affecting your mental health
- Scientific American – How to Prevent Loneliness in a Time of Social Distancing
- Ars Technca – How to keep your sanity when you feel like the world is going crazy
Terapiapalveluita etänä
Heltin yhteistyökumppaneiden palveluita on myös saatavilla etänä.
Heltin huolipajat
Heltin kolmen kerran Huolipajassa saat helposti ja vaivattomasti henkilökohtaista sparrausapua Heltin työterveyspsykologilta. Huolipajoissa voidaan keskustella omasta arjestasi poikkeustilanteessa, kuinka käsitellä vaikeita tunteita ja miten pitää elämä riittävän hyvänä.
- Arkirutiinien ylläpitämisen tärkeys
- Mistä ahdistus syntyy? Miten sitä voi hallita?
- Miten siedän epävarmuutta
- Miten ylläpidän psyykkistä hyvinvointiani
Huolipajat järjestetään etäyhteydellä.
Huolipaja on mahdollista toteuttaa myös koko työyhteisölle yhteisenä virtuaalitilaisuutena.
Työterveys lomautetuille ja irtisanotuille
Tiesitkö, että myös lomautetuille työntekijöille tulee tarjota työterveyspalvelut? Taloudellisella tai tuotannollisella perusteella irtisanotulle työntekijälle tulee järjestää työterveyspalvelut 6 kuukauden ajan työntekovelvollisuuden päättymisestä.
Tanja Lappi: Olen yksi Heltin perustajista ja toimin Heltissä hyvinvointipalveluiden eteenpäin viejänä. Sydämeni sykkii asiakasrajapinnassa käydyille keskusteluille, vanhojen totuttujen tapojen kyseenalaistamiselle ja uusien asioiden innovoinnille. Minuun saattaa ajoittain törmätä myös työterveyspsykologin roolissa koutsaamassa Heltin jäseniä. Olen intohimoinen nukkumisen ja liikunnan puolesta puhuja, ja vapaa-ajan inhohimoni kohdistuvat vaihdellen päiväuniin ja treenaamiseen.