Uskallanko tehdä geenitestin?

Aktiivisuusdataan voi jäädä koukkuun kokonainen työporukka

Aktiivisuusrannekkeet ja älykellot alkavat lunastaa lupaustaan. Markkinatutkimusyritys IDC:n mukaan 2017 maailmassa myytiin 113 miljoonaa aktiivisuusranneketta tai älykelloa ja määrän odotetaan lähes tuplaantuvan vuoteen 2021 mennessä. Määrää huomattavasti tärkeämpi trendi on kuitenkin se, että lai...

Heltti alkaa tarjota suomalaisen Negenin geenitestejä

Lehdistötiedote 26.1.2018 Lue juttu aiheesta Helsingin Sanomista. Tulevaisuudessa geenitestit ovat yhtä arkipäiväisiä kuin mitkä tahansa laboratoriotestit. Terveyden edelläkävijä Heltti ottaa ensimmäisenä toimijana Suomessa laajan geneettisten riskien testauksen osaksi asiakkaiden hoitopolkua k...

Vuonna 2017 Heltillä aloitti 23 uutta helttiäistä - katso tuoreimmat kasvot

Eräänä kauniina talvipäivänä viisi vuotta sitten syntyi takkatulen ääressä unelma uudesta raikkaasta yrityksestä terveysalalle. Nyt viisi vuotta myöhemmin, kun vauhdikas vuosi 2017 pallomeriorganisaatioineen ja uusine hallituksineen antaa lupaavaan odotuksen tulevasta vuodesta, voimme ylpeänä tod...

Muutoksia Heltin digitaalisissa palveluissa: MyHeltti korvaa Wellmo-hyvinvointisovelluksen

Meillä on jäsenillemme ilouutisia: Olemme uudistaneet Heltin digipalveluja! Jatkossa löydät kaikki tarvitsemasi työterveyspalvelut yhden napin painalluksen takaa. Mikä MyHeltti? MyHeltti kulkee mukana taskussa tai läppärillä ja kokoaa Heltin jäsenen yhteydenottokanavat yhteen paikkaan. MyHeltin k...

"Mä palaudun sit lomalla"

Ikävä syksy. Kaikki lomien jälkeen innolla startattu on käynnissä täyttä päätä ja vähitellen alkaa puskea päälle myös vuodenvaihteen paniikki – maailmahan on tunnetusti saatava valmiiksi ennen joulua, joka vuosi. Päälle hiipivä kaamos haastaa vireystilaa, ja siinä samaisessa alkuinnossa syksyllä sta...

Heltin Rentowebinaarit

Rentous on tavoittelemisen arvoinen olotila. Rentouden tunne on yksi huippusuoritusten ja flow-tilan mahdollistajista ja auttaa meitä säilyttämään rauhallisen mielen ja vetreän kehon kuormittavissa tilanteissa. Heltin uudessa Rentowebinaari-sarjassa käsitellään rentouden löytämistä unen ja palautumi...

Syksyn aivowebinaarit - ilmoittaudu mukaan ja katso tallenteet

Aivoergonomia on uusi musta. Tämän syksyn aikana keskitymme ajatustyöläisen aivojen hyvinvointiin sekä uneen ja palautumiseen kuuden webinaarin sarjassa. Ensimmäiset kolme aivowebinaaria järjestetään syys-lokakuun aikana. Klikkaa itsesi mukaan alta ja järjestäkää työporukalla vaikkapa yhteinen webin...

”Ei ole aikaa sairastaa!” Näin ajatustyöläinen ehkäisee flunssan

Syksyn tultua voimme taas odottaa putoavien lehtien lisäksi flunssa-aallon pyyhkäisyä työpaikoille. Jokainen meistä tietää kuinka turhauttavaa on saada flunssa; olo on vetämätön, kurkku kipeä, nenä tukossa ja koko ajan aivastuttaa. Onko siis mitään, mitä voit itse tehdä flunssan estämiseksi tai ...

Liikunta on yhteydessä työn mielekkyyteen

Vähintään kohtuutehoinen viikoittainen liikkuminen on yhteydessä työn imun kokemuksen kanssa, todetaan Heltin työterveyspsykologin Heli Rautjärven tuoreessa lisensiaatin tutkielmassa. Työn imuksi kutsutaan myönteistä työn tekemisen olotilaa, jossa työntekijä kokee itsensä tarmokkaaksi, omistautuneek...

Ruokaa toisille aivoillemme - ohjeet suolistoa hellivälle ruokavaliolle

Tiesitkö, että suolistossamme majailee noin 1,5 kilon verran erilaisia bakteereja, ja että tämä bakteerikanta on täysin yksilöllinen? Yli 70 prosenttia immuunipuolustuksen soluista sijaitsee suoliston alueella. Suoliston terve bakteerikanta mm. parantaa vastustuskykyä, auttaa ruuan sulamisessa ja ha...

Heltin kesän aukioloajat - HelttiLinja auki normaalisti koko heinäkuun

Suuri osa Suomea painelee pian kesälaitumille - ansaitusti! HelttiLinja on koko kesän ajan auki täysin normaalisti: ma-pe klo 8-20 ja la-su klo 10-15. Akuuteissa tilanteissa soita HelttiLinjaan 020 1470 770. Kiireettömissä asioissa laita viestiä omalle työterveystiimillesi Heltti.me-viestipalv...

Käykö aivosi ylikerroksilla? 5 vinkkiä rentouttavaan kesälomaan

Kesäloma edessä. Viimeiset työviikot menevät höyryillä. Lasket päiviä, kuinka monta pitää vielä jaksaa. Ja listaat töitä, jotka pitää saada valmiiksi ennen kesälomaa. Kuulostaako tutulta? Tutkimusten mukaan ihmiset ovat kuormittuneimmillaan juuri ennen joulu- ja kesälomaa (Kapasiteetti – Johtajan...

Miesflunssa iskee taas - turvaudu ammattilaisen hoito-ohjeisiin

Joidenkin lähteiden mukaan miessukupuolen edustajat voivat fysiologiansa vuoksi kärsiä flunssan oireet voimakkaampina kuin naispuoliset henkilöt. Mies (sivistyssanakirjan määritelmä: täysikasvuinen miessukupuolta oleva ihminen) ja flunssa (sivistyssanakirjan määritelmä: yleisnimitys joukolle virusta...

Pehmoista pääsiäislomaa! HelttiLinja on auki myös pääsiäisenä

HelttiLinja eli Heltin jäsenten puhelinpalvelu on pääsiäisenä auki. Kiirastorstaina 13.4. normaalisti klo 20 saakka Pe 14.4. - ma 17.4. klo 10 - 15 Jos sinulla on akuutti vaiva ja tarvitset neuvoa työterveyshoitajalta, soita HelttiLinjan numeroon +358 20 1470 770. Saat päivystävältä työterveyshoi...

Unen mittaaminen - hifistelijöiden hölynpölyä?

Tunnistatko itsesi näistä kolmesta nukkujatyypistä? 1) En malta mennä nukkumaan ajoissa, koska on niin paljon kaikkea tekemistä. 2) Minua ahdistaa, kun mietin, saanko ensi yönä taaskaan unta. 3) Minulle on tärkeää optimoida palautumiseni ja olla työssäni täydessä kapasiteetissa. Jos vast...

Ruuhkavuosien unikoulu vanhemmille osa 3: Unen ja sängyn välinen yhteys

Olemme päässeet työterveyspsykologi Heli Rautjärven Unikoulu-blogisarjan viimeiseen vaiheeseen. Jos olet tosissasi toteuttanut ensimmäisten osien muutokset (osa 1 ja osa 2), niin veikkaan sinun jo nyt nukkuvan aiempaa paremmin. Mutta huom! Nämä(kin) lihakset kasvavat vain treenaamalla, eli ilman muu...

Unilääkkeet: elinikäinen koukku, hetken helpotus vai suurta huijausta?

Unihaasteessa on tultu vaiheeseen, jossa on otettava järeät keinot käyttöön ja apuun on huudettu lääkäriä. Vaikka äkillisen elämänmuutoksen aiheuttama unettomuus on luonnollinen reaktio ja kuuluu tilapäisenä ilmiönä tavalliseen elämään, on joskus harkittava lääkehoitoa. Uskaltaa...

Ruuhkavuosien unikoulu vanhemmille osa 2: Elintavat unen tueksi

Viime viikolla käynnistimme ruuhkavuosien unikoulun vanhemmille kahden perusaskeleen kautta: etsimällä jokaiselle perheenjäsenelle oman nukkumapaikan ja tsemppaamalla itsemme ajoissa nukkumaan. Hyvästi perhepedissä otsaan napsahtelevat kantapäät ja illan hiljaisten tuntien aivokuolemat Netflixin äär...

Hyvää yötä vai kiukkuisia aamuja? Ravitsemusterapeutin univinkit

On normaali arki-ilta. Huomenna tärkeä palaveri. Pitäisi olla virkeä ja ajatukset kasassa. Mitä teet, jotta olisit aamulla täydessä terässä? Yleinen suositus yöunen määrälle on 7-8h. Unen tarve on kuitenkin yksilöllinen ja voi vaihdella päivän aikaisista toimista ja mahdollisista stressitekijöistä r...

Ruuhkavuosien unikoulu vanhemmille osa 1: Perusasiat kuntoon

Nyt pistetään äidit ja isät nukkumaan! Heltin äitiyslomalla oleva psykologi Heli Rautjärvi muistuttaa keinoista, joilla hyvää untaan voi vaalia myös pikkulapsiperheessä. Supersuorituksia sen enempää kotona kuin työpaikalla ei tehdä timmilläkään kropalla tai fiksulla päällä, mikäli palautuminen jää ...

Miksi koulutetut, älykkäät ihmiset elävät jatkuvassa univajeessa?

Olen itse työskennellyt oman nukkumiseni parissa koko elämäni. Olen kasvatettu huolehtimaan ja murehtimaan nukkumisesta. Tulen huonounisesta suvusta. Luultavimmin taustani ja psykologikoulutuksen myötä olen tullut lähes fanaattiseksi nukkumisen, hyvän unen puolustajaksi – niin omassa kuin muiden elä...

Rahastavatko lääkäriasemat influenssapotilailla?

Kauppalehdessä pohdittiin 15.1.2017, rahastavatko lääkäriasemat influenssapotilailla. Jutussa todettiin, että työterveyslääkärit olivat tiettävästi kirjoittaneet vain kahden päivän sairauslomia influenssan vuoksi, vaikka influenssasta toipuminen yleensä vie noin viikon. Artikkelissa haastatellut työ...

Miten säilyttää liikuntamotivaatio ympäri vuoden? Fyssarin vinkit vuodelle 2017

Uusi vuosi ja uusi elämä. Tällaisen lupauksen moni antaa ja aloittaa uudella innolla liikunnallisemman elämän. Kaikki omaan hyvinvointiin liittyvät uuden vuoden lupaukset ovat ehdottomasti erittäin hyviä ja vielä parempia niistä tulee, kun laitamme ne oikeasti käytäntöön. Vielä astetta paremmalle ”l...

Terveystalo ja Diacor yhdistyvät – kotimaisuus katoaa kaupassa

Suomen Terveystalo Oy ja Helsingin Diakonissalaitoksen säätiö sr kertoivat tänään Diacor Terveyspalvelut Oy:n yhdistymisestä Terveystaloon. Mitä tämä järjestely tarkoittaa kotimaisen työterveys- ja hyvinvointipalveluiden tarjoajan näkökulmasta? Tähän mennessä Diacor on ollut yksi harvoista suomalai...

Älytyöterveyshuolto, jossa ei ole nettiajanvarausta

Välillä Heltin jäsenet ihmettelevät, miksei tapa, johon ovat jo muualla tottuneet, ole täällä mahdollinen. Tämä voi tuntua heikennykseltä aiempaan verrattuna, mikä on ymmärrettävää. Olemme kuitenkin näin päättäneet ja vieläpä ajattelemme, että tähän on hyvät perusteet. Yritän selittää. Kun ihmise...

Energia-aamu 27.10.2016: Hyvinvoiva mieli jaksaa työssä

To 27.10.2016 klo 8.30-10.00 Kontoret Kampin tiloissa, Kampinkuja 2 (Sähkötalo), 00100 Helsinki Syksyn toisessa Energia-aamussamme syvennymme siihen, millaisia keinoja on olemassa työhyvinvoinnin tukemiseen sekä uupumuksen ehkäisyyn, ja miten voimme tuottaa iloa ja jaksamista työhön. Pohdimme myös ...

Tamperelainen 2.10.2016: "Terveydenhuoltorakenne on rakennettu väärin, koska raha menee terveyden edelle" – Näin tamperelaislääkäri uudistaisi toimintamallin

Kymmenen vuoden päästä Tampereen terveyspalvelukulttuuri voi olla täysin muuttunut. Vuonna 2003 työterveyshuollon erikoislääkäriksi valmistunut Jukka Pitkänen työskenteli 12 vuotta Pihlajalinna-konsernissa työterveyslääkärinä ja aluejohtajana. Mies ei kuitenkaan kokenut entisessä työpaikassaan mah...

Asiakaslähtöinen työterveys, mitä se oikeastaan on?

Sain tehtäväksi puhua asiakaslähtöisestä työterveydestä työhyvinvointimessuilla ja ajattelin että helppo homma. Jälleen kerran olin väärässä. Ensimmäisenä asiakaslähtöisestä työterveydestä tulevat mieleen nopea lääkäriin pääsy, toimivat netti- ja mobiiliajanvaraukset, läheinen sijainti ja toimiva i...

Influenssakausi lähestyy

Vuosittainen influenssarokote antaa parhaimman suojan influenssaa ja sen jälkitauteja vastaan. Rokote torjuu terveillä työikäisillä 5-8 influenssaa kymmenestä, mutta ei tavallista flunssaa ja nuhakuumetta. Rokote tulee ottaa marras-joulukuussa ja sen suoja syntyy noin kahdessa viikossa. Työnantaja ...

Varasta Heltin keinot työaikaliikuntaan

Arkiliikunta jää vähäiseksi yhä useammalla ajatustyöläisellä ja istumisen sekä paikallaan olon määrä jatkaa kasvamistaan.  Kannustamme asiakasyrityksiämme hankkimaan sähkösäätöisiä työpöytiä, pitämään seisoma- ja kävelypalavereja sekä tauottamaan työtä säännöllisesti elvyttävän taukoliikunnan avulla...